Por aquí os dejo unos ejercicios que podéis hacer en vuestra casa o en vuestro gimnasio, no se necesita más que una goma y muchas ganas.
Ejercicios súper recomendables para fortalecer la musculatura de cuello, sobre todo los suboccipitales, trapecios y musculatura dorsal.
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Breves consejos sobre estiramientos, calor o saco de semillas, almohadas, complementos alimenticios y sobre todo consejos sobre puntos de acupuntura y acupresión como métodos preventivos para el dolor cervical o de cuello.
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Ejercicios básicos para mantener una correcta movilidad en la columna lumbar. Espero que os sean de gran ayuda y que los añadáis a vuestra rutina diaria. ¡Feliz viernes!
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Echa un vistazo a estos consejos que te ayudarán a evitar lesiones musculares.
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