Ejercicios básicos para mantener una correcta movilidad en la columna lumbar. Espero que os sean de gran ayuda y que los añadáis a vuestra rutina diaria. ¡Feliz viernes!
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#Medita, haz #ejercicio, come sano, ¡#cuídate!
Crea unos pilares sólidos para todo lo demás en tu vida.
¡Es un tiempo bien invertido! 🌿
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![Refugiarte en el hacer-hacer-hacer es una trampa que puede ser tentadora, pero que no te va a hacer ningún bien ni a corto ni a largo plazo
La hiperactividad es un mecanismo que a veces se nos activa para no enfrentarnos a lo que sentimos, pero [ ⚠️alerta spoiler] 👉 IGNORAR NUNCA ES SANAR
Y encerrarte en hacer para no pensar ni sentir, hará que en cualquier momento, eso salga por cualquier otro lado.
Así que si te reconoces en esto, para un segundo y date cuenta de qué está ocurriendo en tu vida.
Tal vez la terapia te pueda dar las respuestas que te están haciendo falta en este momento. 🤍
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