El cuadrado lumbar es un músculo pequeño que se encuentra a ambos lados (bilateral) de la columna vertebral.
Cuando se tensa o se contractura, su síntoma más común es el dolor lumbar y por tanto la famosa «lumbalgia», dando lugar a un dolor que se proyecta por todo el glúteo, la pelvis, la cadera y el centro de la columna lumbar, como bien se muestra en las imágenes de abajo.
¿Quieres aprender a automasajearlo?
Esta es una forma:
Pero hacérselo a uno mismo es muy cansado, te lo digo por experiencia.
Así que si te cansas en el automasaje o quieres que te enseñe a estirarlo, contacta conmigo!!!
¡Feliz miércoles!
