📌Si te duelen las lumbares o en la zona de la cintura, hay mucho que puedes hacer por sentirte un poco mejor. ¿Sabías que la lumbalgia es la mayor causa de discapacidad en todo el mundo, muy por encima de cualquier otra enfermedad?
👉 En realidad el estrés, las malas posturas, el sobreesfuerzo o el trabajar mucho tiempo de pie o sentado tienen mucho que ver. Lo mejor, como siempre, es que vayas a un profesional para que te trate de manera personalizada, viendo tu dolor en conjunto y no como algo aislado.
Aun así y mientras llega el día de tu cita, puedes realizar el siguiente estiramiento que te ayudará a sentirte un poco mejor:
🔹Túmbate boca arriba.
🔹Dobla las piernas acercando las rodillas al pecho.
🔹Abraza las piernas con los brazos.
🔹Rota sobre tu espalda dando un masaje sobre las lumbares.
No te olvides de pedir tu cita para ver ese dolor. En mi bio puedes pedírmela, tanto en Getafe como en Atocha.
