❓¿Has oído hablar del core? ¿Y del suelo pélvico? ¿Sabrías diferenciarlos? El core es la capa de músculos más profunda situada justo en el centro de nuestro cuerpo, los abdominales, el diafragma, lumbares y los multifidos que rodean las vértebras, y el suelo pélvico sería la base de todo.
El lunes te hablé de una de las consecuencias de su debilitamiento, la incontinencia urinaria. Pero hay muchas más, ya que al fin y al cabo se trata de un desequilibrio que se puede reflejar en molestias diferentes.
👨🏽⚕Mi recomendación es que trabajes tu core con técnicas como los ejercicios de Kegel, los hipopresivos o la espiración frenada. Si crees que tu core está débil, pide cita en mi consulta en Madrid (Atocha) o Pozuelo para chequear su estado y explicarte de manera personalizada cómo puedes mejorar su estado.
#hipopresivos #core #suelopelvico #fisioterapia #abs #embarazo #postparto #maternidad #fitfam #fitspo #balance #sampaisalud #saludable #bienestar #deporte #salud #bienestar ¡#vidaactiva
