¿Y si te digo que con solo 5 minutos al día de meditación puedes sentirte mucho mejor, más estable, con la mente más serena y con más concentración? 🙏🏻También te ayudará a relativizar problemas, a tener más autocontrol y a encontrar respuestas que te hacen falta.
🌟Meditar es mucho más sencillo de lo que piensas, y no hace falta ser un monje en el himalaya para ver sus beneficios. Simplemente, siéntate o túmbate en tu cama, pon una alarma en un teléfono en 5 minutos, cierra los ojos y respira, mientras repite mentalmente “inspira…espira”. Cuando suene la alarma, date las gracias por lo que acabas de hacer y continua con tu día.
Verás como notas un antes y un después con estos 5 minutos. 🙌🏻
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