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El cuadrado lumbar es un músculo pequeño que se encuentra a ambos lados (bilateral) de la columna vertebral.

Cuando se tensa o se contractura, su síntoma más común es el dolor lumbar y por tanto la famosa «lumbalgia», dando lugar a un dolor que se proyecta por todo el glúteo, la pelvis, la cadera y el centro de la columna lumbar, como bien se muestra en las imágenes de abajo.

¿Quieres aprender a automasajearlo?

Esta es una forma:

Pero hacérselo a uno mismo es muy cansado, te lo digo por experiencia.

Así que si te cansas en el automasaje o quieres que te enseñe a estirarlo, contacta conmigo!!!

¡Feliz miércoles!

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