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![📲Suelta el móvil y haz este ejercicio para estimular tu nervio vago
Esta técnica te ayuda a gestionar el estrés, controlar la inflamación y formar neurotransmisores ya que activa el sistema nervioso parasimpático (SNP) que es nuestro programa de relajación y de digestión.
El nervio vago nace el cerebro y desciende por todo el organismo conectando todos los órganos y los principales sistemas del cuerpo (corazón, pulmones, estómago, intestinos, páncreas, hígado, riñones, bazo y vesícula) y:
▶️Es un relajante natural al disminuir el ritmo cardiaco.
▶️Mejora el descanso.
▶️Ayuda enormemente a la digestión.
▶️Aumenta las defensas naturales al desactivar las respuestas inflamatorias del organismo.
Hay otras muchas formas para activar el nervio vago [🧘♀️meditación, 😮💨ejercicios respiratorios, 😀la risa, 👩🎤el canto, 👯socializar, 💫conectar…] pero sin duda este ejercicio es súper útil.
¿Qué has sentido cuando lo has hecho? 👇💬
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![El síndrome del que nadie habla: síndrome de la maternidad y paternidad abnegada.
👇👇👇👇
Toda decisión conlleva una renuncia. Eso está claro.
El problema es que hemos interiorizado tanto que criar supone un enorme sacrificio, que en muchas ocasiones terminamos renunciando a nuestra propia identidad como persona cuando somos padres.
❌Y esto, por supuesto, es un enorme error. Porque las criaturas necesitan madres y padres felices, y una persona que se limita a sacrificarse y a renunciar a todo nunca puede ser feliz.
De este tema hablamos esta semana en el podcast [link en la bio @sampaisalud] 🔝🔝
¿Crees que la maternidad/paternidad sacrificada es sostenible? ¿Qué opinas tú del tema?
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![El tapping es una técnica de liberación emocional con un gran poder: darnos alivio.
Por ejemplo si sientes miedo y eso te paraliza, o tienes algún tipo de bloqueo que no te deja avanzar, el tapping (que se basa en estimular los puntos de acupuntura) es capaz de ‘disolver’ emociones que no nos sirven y transformar nuestra energía para lograr lo que queremos.
Y es que esta técnica nos sirve para llamar a la puerta de nuestro cerebro y lograr que la energía se reequilibre.
En el vídeo vemos a @kefrenyoga conectando con la energía del universo, utilizando el “depósito de lágrimas” o Cheng Qi [un punto muy efectivo y usado en el tapping]
¿Conocías esta técnica? ¿Alguna vez la has practicado?
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